Herkese Merhaba
Sizlere yararlı olabilecek bilgileri elimden geldiğince paylaşmaya çalışacağım. Ben bir sporcuyum Powerbuilding ile uğraşıyorum. Bu uğraşlar sonucu etkili gördüğüm her ayrıntıyı sizlere anlatmaya çalışacağım. Dört aşamadan söz etmek isterim.Bunlar "Düşünce, Seçim, Sonuç, Elit" olarak ayrılmıştır. İlk yazımızda bu dört aşamanın önemini anlatmak isterim.
2.Seçim Aşaması: Bu aşamaya geldiğimizde kişinin güzel bir spor salonu bulması gerekiyor. Spor salonu nasıl olmalı ? Elimden geldiğince yardımcı olacağım. Salon seçerken dikkat edilmesi gereken 5 adet önemli seçim kriteri var. Bunları şöyle sıralayabiliriz...
*Rahat nefes alacağımız, İnsanın içini daraltmayacak ve çalışma isteğini arttıracak bir alanının olması.
*Ulaşım olarak evinize yakın olmalı, Bunun nedeni ise insan beyni naz yapabiliyor. Eğer mesafe uzaklaşırsa beyin gitmek istemeyebilir. Gitmek istememe ihtimalini en aza düşürmek gerekiyor.
*Spor aletleri demek istiyorum. Eğer bakımı yapılmadığı belli ise antrenman yaparken sizi sakatlayabilir.Ya da kullanırken bozulup motivasyonunuzu etkileyebilir. Aletlerin eksik olması durumunda yapacağınız hareketler sınırlanır. O zamanda yaptığınız antrenman size yeterli gelmeyebilir. Bu da yine motivasyonunuzu olumsuz etkiler.
*Salonda bulunan zeminin sağlamlığı önemlidir. Yapacağınız antrenmanlar sağlam zemin ister.Salon zemini olarak "siyah kauçuk zemin"kullanılan salonları tercih edin. Kurulun oraya :)
*Işıklandırma, bir salonun ışıklandırmasının güzel olması ne gibi bir fayda sağlar diye düşünebilirsiniz. Ama bu işin gereklerinden biri de kendinizi güzel görmeniz. Garanti ediyorum iyi hissettirip motivasyonunuzu yükseltecektir. Motivasyonunuzun yükselmesi ise size artı olarak geri dönüş yapacaktır.
3.Sonuç Aşaması : İlk aşamada örnek verdiğim bazı soruları kendinize sorup cevaplandırdığınızı varsayıyorum. İkinci aşamada yazdığım unsurları göz önüne alarak güzel bir salon seçebileceğinizi düşünüyorum.
Sonuç aşaması; aylık antrenman bitiminde veya seviyenizin bitiminde ilerlemenizin gösterildiği bir kayıt aşamadır.Bunları şöyle sıralayabiliriz. "Başlangıç, Orta Seviye, Üst Seviye, Elit Düzey" Şu an rehber tadında yazdığım için antrenman programı bir sonraki yazıda olacak.Yazacağım programlar sizin azminizle birlikte programa uymanız ile bağlantılı olacak bu şekilde seviye atlatacaktır.
4.Elit Aşama: Bu aşama sizin zirve olduğunuz,insani sınırlarınızı kenara koyduğunuz aşamadır. Çoğu kişi bu aşamaya gelmeden bırakır.Genelde insanlar seçim aşamasında bırakırlar. Sizin önünüzdeki en büyük engel yine sizsiniz bunu unutmayın...
Rehber tadında yazımızın sonuna geldik. Kısmetse kısa sürede ikinci yazımı yazmayı düşünüyorum. İkinci yazım "Antrenman Programı Ve Yapılacakları" kapsayacak. Şimdilik görüşmek üzere :)
Sizlere yararlı olabilecek bilgileri elimden geldiğince paylaşmaya çalışacağım. Ben bir sporcuyum Powerbuilding ile uğraşıyorum. Bu uğraşlar sonucu etkili gördüğüm her ayrıntıyı sizlere anlatmaya çalışacağım. Dört aşamadan söz etmek isterim.Bunlar "Düşünce, Seçim, Sonuç, Elit" olarak ayrılmıştır. İlk yazımızda bu dört aşamanın önemini anlatmak isterim.
2.Seçim Aşaması: Bu aşamaya geldiğimizde kişinin güzel bir spor salonu bulması gerekiyor. Spor salonu nasıl olmalı ? Elimden geldiğince yardımcı olacağım. Salon seçerken dikkat edilmesi gereken 5 adet önemli seçim kriteri var. Bunları şöyle sıralayabiliriz...
*Rahat nefes alacağımız, İnsanın içini daraltmayacak ve çalışma isteğini arttıracak bir alanının olması.
*Ulaşım olarak evinize yakın olmalı, Bunun nedeni ise insan beyni naz yapabiliyor. Eğer mesafe uzaklaşırsa beyin gitmek istemeyebilir. Gitmek istememe ihtimalini en aza düşürmek gerekiyor.
*Spor aletleri demek istiyorum. Eğer bakımı yapılmadığı belli ise antrenman yaparken sizi sakatlayabilir.Ya da kullanırken bozulup motivasyonunuzu etkileyebilir. Aletlerin eksik olması durumunda yapacağınız hareketler sınırlanır. O zamanda yaptığınız antrenman size yeterli gelmeyebilir. Bu da yine motivasyonunuzu olumsuz etkiler.
*Salonda bulunan zeminin sağlamlığı önemlidir. Yapacağınız antrenmanlar sağlam zemin ister.Salon zemini olarak "siyah kauçuk zemin"kullanılan salonları tercih edin. Kurulun oraya :)
*Işıklandırma, bir salonun ışıklandırmasının güzel olması ne gibi bir fayda sağlar diye düşünebilirsiniz. Ama bu işin gereklerinden biri de kendinizi güzel görmeniz. Garanti ediyorum iyi hissettirip motivasyonunuzu yükseltecektir. Motivasyonunuzun yükselmesi ise size artı olarak geri dönüş yapacaktır.
3.Sonuç Aşaması : İlk aşamada örnek verdiğim bazı soruları kendinize sorup cevaplandırdığınızı varsayıyorum. İkinci aşamada yazdığım unsurları göz önüne alarak güzel bir salon seçebileceğinizi düşünüyorum.
4.Elit Aşama: Bu aşama sizin zirve olduğunuz,insani sınırlarınızı kenara koyduğunuz aşamadır. Çoğu kişi bu aşamaya gelmeden bırakır.Genelde insanlar seçim aşamasında bırakırlar. Sizin önünüzdeki en büyük engel yine sizsiniz bunu unutmayın...
Rehber tadında yazımızın sonuna geldik. Kısmetse kısa sürede ikinci yazımı yazmayı düşünüyorum. İkinci yazım "Antrenman Programı Ve Yapılacakları" kapsayacak. Şimdilik görüşmek üzere :)
Yorumlar
Yorum Gönder