Hızlı Ve Etkili Çözümler #1

Bu saçmalığı size hemen anlatayım.Steam'in iade kabul edildiği taktirde steam cüzdanına 1 hafta içerisinde,diğer kartlar içinse en geç 1 aya kadar ödeme sağlanıyor kuralını biliyoruz.Steam Cüzdanına genellikle 2-3 saat içerisinde geliyor.Kuralına uyuyor eyvaAllah. Fakat uyduğu kısmı iade'nin steam'e olan geri dönüşü.(Saatler içerisinde verilebiliyor.) İade bankaya seçildiğinde ise bankayı görmeyebiliyor...Bakın iade işlemi uzun sürüyor değil, görmeyebiliyor. Bunu her iade ettiğim oyunda yaşadım.2 haftadan uzun sürünce bankayı aradım sordum, Geri dönecek bir işlem var mı ? (Para olarak) Hayır dediler. Steam destek ile iletişime geçtim.Parayı yolladık dediler.Fakat banka bunu kabul etmedi. Bu durumu şöyle anlatayım. İade'de kartı seçiyorsun,yanlış bir yere gitmesi imkansız diye düşünüyorum.(Numarası yazıyor.) Steam'in bilerek yıldırmaya çalıştığını düşünüyorum. Her defasında iade talep formu doldurarak,paramı hemen alıyorum.(1 gün geçmeden) Sizede böyle bir ...

Bodybuilding,Fitness,Powerlifting bu gibi sporları bilmeyenlerin zor sandığı antrenmanlardır.Fakat antrenmandan daha zor olanı beslenmedir.Bilindik yüzdeler şöyle sıralanmıştır. %40 Antrenman %50 Beslenme  %10 Uyku Süreci Benim düşünceme göre ise yüzdeler şöyle sıralanmalıdır. %35 Antrenman %45 Beslenme %10 Uyku Süresi %10 Psikolojiniz Spor salonuna adımınızı atmadan önce kafanızda sizi meşgul eden her şeyi dışarıda bırakmak...bu çok önemlidir.Bunu detaylıca anlatacak olalım.Spor salonunun ilk günü benimde düşüncelerim vardı.Çok kiloluyum,kötü gözüküyorum.Nereden başlayacağım ? vb düşünceler. İlerlemek için takıntılı kalmamak gerek.Şimdi geçelim ilk gün ne yapılır ? Hızlı gelişim nasıl olur ? kısmına... İlk gün yapacağınız spor 1 hafta sürecek kas ağrılarına sebep olabilir...Ama korkulacak bir şey yok. Bende kas ağrısı çektim.Kabul ediyorum...İnsanın spor hevesini kırıyor ve size dinlenmeniz gerektiğini söylüyor.Spor salonuna o ağrı ile gidip spo...

Herkese Merhaba Sizlere yararlı olabilecek bilgileri elimden geldiğince paylaşmaya çalışacağım. Ben bir sporcuyum Powerbuilding ile uğraşıyorum. Bu uğraşlar sonucu etkili gördüğüm her ayrıntıyı sizlere anlatmaya çalışacağım.  Dört aşamadan söz etmek isterim.Bunlar "Düşünce, Seçim, Sonuç, Elit" olarak ayrılmıştır. İlk yazımızda bu dört aşamanın önemini anlatmak isterim.                                   1.Düşünce Aşaması:Bu aşamada kişi kendine sorular sorar.Örnek olarak ben bu görünüşümden memnun muyum ? Nasıl başlangıç yapmalıyım ? Diğerlerinden biraz daha önemli olarak nasıl görünmek istiyorum ? Bu soruları cevaplayıp, kendinizi sorguladığınızı varsayıyorum ve atlıyorum. 2.Seçim Aşaması: Bu aşamaya geldiğimizde kişinin güzel bir spor salonu bulması gerekiyor. Spor salonu nasıl olmalı ? Elimden geldiğince yardımcı olacağım. Salon seçerken dikkat edilmesi gereken 5 adet önemli...